tahin bal kabağı diyet

TAHİN VE FAYDALARI

Tahin, susamın ezilmesi ve kavrulması ile elde edilen susam yağıdır. Tahin; sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle doludur. 1 yemek kaşığı tahin 90 kaloridir ve 8 gram yağ, 3g karbonhidrat, 3g protein içermektedir. Magnezyum, fosfor, kalsiyum içeriği zengindir. İçerisindeki yağ miktarı yüksek gibi görünse de 8 gramın sadece 1 gramı doymuş yağlardan oluşmaktadır. Tahin bu besin …

TAHİN VE FAYDALARI Devamı »