zayıflama

Merhabalar, bana sıklıkla sorulan bu soruya cevap vermek istedim 🙂 Öncelikle benim çalışma sistemimden bahsetmek isterim. Programa başlamadan önce yapılması gereken 3 şey var.1- Üç günlük besin tüketim kaydı(kısaca sabahtan akşama kadar yediğiniz içtiğiniz her şeyin türü ve miktarı belirtilerek not edilmesi) 2- Danışan formu diye bir word dosyası iletiyorum sizlere. İçerisinde genel, sağlıkla ve …

Online Diyet ile Yüz Yüze Diyet Arasındaki Farklar Nelerdir? Devamı »

1. BOL SU İÇİN Yaşam kaynağımız olan su, kan akışını hızlandırır, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. 2. ÖĞÜN ATLAMAYIN Az az, sık sık yemek; sindirim sisteminin çalışmasını ve iştah kontrolünü sağlamaya yardımcı olur. 3. BESLENME GÜNLÜĞÜ TUTUN Rutinde yediklerinizi görmek, sizin nerede hata yaptığınızı, kaçamakları ne sıklıkla yaptığınızı görmenizi sağlayacak ve beslenmenize farkındalık katacaktır. 4. KAHVALTI …

ZAYIFLAMAK İÇİN 10 ALTIN ÖNERİ – Dyt. Bahar ATA Devamı »